Mevsimsel Uyum Bozukluğu depresyona yol açabiliyor

Kış aylarıyla birlikte gelen kapalı, karlı hava kimilerine göre oldukça eğlenceli, kimilerine göreyse büyük bir külfet. Mevsimsel Uyum Bozukluğu çeken kişiler içinse soğuk hava, depresyona kadar varabilecek rahatsızlıklara yol açabiliyor. Amerika’da yaklaşık 14 milyon kişinin Mevsimsel Uyum Bozukluğu çektiği tahmin ediliyor. Tennessee’de bir üniversitede teknik  dersler veren Doug Fox da kış aylarında sorunlar yaşıyor. Fox “Soğuk hava moralimi çok bozuyor. 1500 öğrencinin bulunduğu bir kampüste çalışıyorum, aynı etkiyi birçok kişide gözlemliyorum. Hava karanlık olduğu zaman kimsenin neşesi yerinde olmuyor” diyor.

Cleveland Kliniği’nden Doktor Yvonne Braver’a göre, güneş ışığının az olması bir çok kişiyi etkiliyor. Dr. Braver şöyle konuşuyor: “Sabah evden çıkarken hava henüz aydınlanmamış oluyor. Eve geldiğinizdeyse hava çoktan kararmış oluyor. Bu durumda battaniyenin altına girip ısınmaya ve kendinizi rahat ettirmeye çalışıyorsunuz. Mevsimsel Uyum Bozukluğu’nun belirtileri arasında depresyon, yorgunluk, kederli ruh hali ve evden dışarı çıkmak istememe bulunuyor. Doktorlar bunun nedenini tam olarak bilmiyor ancak Dr. Braver depresyonla başa çıkmanın yollarından birinin düzenli egzersiz olduğunu söylüyor. “Egzersiz yapmak, ilaç kullanmaktan çok daha etkili çünkü bütün bedeninizi tedavi etmiş oluyorsunuz. Kendinizi daha iyi hissediyorsunuz. Daha iyi uyuyor, daha sağlıklı yaşıyorsunuz. Hatta daha iyi görünüyorsunuz” diyen Dr. Braver ne olursa olsun günde 15 ila 30 dakika spor yapmanın çok önemli olduğunu vurguluyor. Londra’da bir hastane, farklı bir çözüm öneriyor. Hastane yetkilileri, kış aylarında hasta sayısının artmasından sonra bekleme salonlarını tropik cennet haline getirmeye karar vermiş. Hastalar doktorlarını beklerken plaj şezlonglarında uzanıyor, okyanus dalgalarının sesini dinliyor. Bekleme salonunu, 10 bin ampül aydınlatıyor. Hastanedeki bekleme odaları belki gerçek okyanus kıyısı olmaktan çok uzak ancak hastalar, yeni ortamı yeterli buluyor.